Лецитин - это жироподобное вещество, точнее даже группа веществ.
✅ Лецитин является действующим веществом так называемых гепатопротекторов, призванных предупреждать заболевания печени. На основе фосфолипидов производятся препараты «Эссенциале Форте», «Эссенциале Н», «Эсливер Форте».
Лецицин - это топливо для организма, строительный материал для клеточных оболочек (миелин на 70% состоит из лецитина), помощник в работе печени, головного мозга и нервной системы.
- Оказывает благотворное влияние на восстановление и защиту печени, защищая ее от негативного воздействия внешней среды;
- Мозг на 30% состоит из лецитина;
- Печень на 50% состоит из лецитина;
- После 50 лет лецитин для организма очень важен: рекомендуется употреблять для профилактики старческого слабоумия и развития болезни Альцгеймера;
- Важен для детей.
Лецитин стимулирует:
✔️активность головного мозга;
✔️нормализует функционирование нервной системы;
✔️способствует интенсивному интеллектуальному развитию. Если у ребенка наблюдаются нарушения речи, умственное и физическое развития, эмоциональная нестабильность, плохой набор веса - скорректировать проблемы поможет лецитин.
Наиболее распространены два вида лецитина: Соевый и Подсолнечный.
Давайте разбираться в чем отличия и преимущества каждого.
❕По своим эффектам и влиянию, оказываемому на организм, подсолнечный лецитин мало чем отличается от соевого, тем не менее небольшая разница есть.
- Разница в том, что соевый лецитин содержит фитоэстрогены, в подсолнечном лецитине их нет.
- Соя - является аллергеном и может вызывать аллергию.
- Разница и в затратах на производство: соевый лецитин производить дешевле чем подсолнечный.
Фитоэстрогены, почему многие их так бояться?
Фитоэстрогены – это растительные гормоноподобные вещества. По химической структуре похожие на человеческие женские половые гормоны.
Исследованиями подтверждено, что фитоэстрогены действительно способны связываться с теми же рецепторами, что и эстрогены, только действуют они гораздо слабее. Чтобы было наглядно, давайте примем эффект эстрадиола за 100, то в таком случае действие фитоэстрогенов будет оцениваться как 0,001—0,2 (в зависимости от вида фито-эстрогена).
Стоит отметить, что фитоэстрогены присутствуют не только в сое. Например, они также содержаться в семени льна и в довольно хорошем количестве.
Гормональному влиянию соевых продуктов на организм женщины посвящено множество научных работ. И все они показали, что как диета, обогащённая соевыми продуктами, так и стандартизированные экстракты сои не оказывают существенного влияния на репродуктивную систему женщин.
✅Когда и для кого фитоэстрогены полезны:
✔️Для женщин. При всем желании женщина не сможет съесть столько сои, чтобы она оказала ощутимое негативное влияние на эндокринную систему, а с другой, если нарушения в эндокринной системе уже есть - фитоэстрогены способны восстановить ее, действуя значительно мягче и безопаснее синтетических эстрогенов. Активизируют работу яичников, помогают восстановить регулярность месячного цикла, ослабляют болезненные проявления во время критических дней. В пожилом возрасте и перед /в период менопаузы – отличное поддержка, позволяет облегчать симптомы.
✔️Для мужчин. Благодаря тому, что большинство фитоэстрогенов действуют так же, как слабые антиандрогены, то есть уменьшают влияние мужских половых гормонов. Это делает их полезными при:
- юношеской угревой болезни, когда избыток андрогенов чрезмерно стимулирует сальные железы
- при гормонозависимом облысении
- при аденоме
- при раке предстательной железы.
❌Кому не рекомендуется:
- Детям (особенно мальчикам) - хоть и слабое влияние на эндокринную систему, но фитоэстрогены оказывают. Детский организм только формируется и любое вмешательство может сказаться негативно.
- Мужчинам с избыточным весом. Избыточный вес ведет к сбоям в гормональной системе и чаще всего именно эстрогены повышены у таких людей. Дополнительно им не нужно. Здесь лучше подсолнечный лецитин принимать.
Нейтрально:
Для здоровых мужчин, не имеющих дисбаланса половых гормонов. Фитоэстрогены в соевом лецитине не способны оказать влияния из-за их мизерного количества. В повседневной жизни с питанием фитоэстрогенов мы получаем больше, чем содержится в соевом лецитине.
Конечно, увлекаться фитоэстрогенами не следует как и любыми биологически активными веществами, но и бояться их нет причин.
Подытожим:
Женщинам полезней принимать соевый лецитин.
Здоровым мужчинам – без разницы.
Мужчинам с проблемами – в зависимости от проблемы, выше указано какой лецитин в каких случаях лучше.
❕Детям – только подсолнечный лецитин.